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ファスティングダイエット

ファスティングダイエットはご存知でしょうか。なんと断食ダイエットが流行りだしているようですね。海外では断食のための施設を設けられ、そこで断食をされる方もいらっしゃるようです。美容、健康、腸内改善、デトックス効果と多くの効果が期待されているみたいです。私はいろいろなダイエットをしてきましたが断食は結局徹底的にできず、お腹が空きすぎる時間が増えて、我慢した結果暴飲暴食しリバウンドすることが多かったです。私が見たテレビでは、海外の施設で断食されている方は全く食べないのは1日だけで2日以降は水分の摂取の仕方や、身体に吸収しにくい食べ物をほんの少しずつ食べられていました。ファスティングに成功した方は、それまで薬をたくさん飲まないと栄養管理や健康維持できなかった方が、全く薬なしで生活できるようになったと言っていました。断食はなかなか想像もしにくいものですし、不安しかないですが、実際経験されている方の成功した方がテレビでお話しされていると正直気になりました。まだ授乳中の私には断食なんてもってのほかですが、自分の健康や美容のために努力することは素晴らしいと思います。
ストレスはダイエットにも職場にもつきものです。
法律で定められてるストレスチェックは必ず受けておきましょう。
詳細はこちら(⇒職場ストレスチェック義務化NAVI※義務化の背景と実施項目)のサイトで知ることができます。


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